건강 이야기
상황버섯 차 물처럼 먹어도 될까요? 요즘들어 사람들이 건강에 대한 관심이 많아지고 있습니다. 각종 영양제와 건강식품등이 종류를 알수 없을 정도로 많이 나오고 있죠. 이에 덩달아 순수하게 자연에서 채취되는 각종 약용식물들에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 그중 광고와 매체등에서도 많이 다루어지고 있는 상황버섯에 대해 알아보고자 합니다. 첫째. 상황버섯이란? 상황버섯은 전통 의학서인 동의보감, 본초강목등에도 기록이 되어있는 아주 … Read more
꿀이 정말 건강에 좋을까? 1. 먼저 꿀이란 어떤것인가에 대해 알아보자. 꿀은 꿀벌이 각종 꽃에서 수집한 넥타르 즉 자당을 먹었다가 토해낸 액체로 한자로는 봉밀 또는 밀이라 부른다. 이 자당이 꿀벌 효소에 의해서 과당이나 포도당으로 분해되어 꿀이 되는것이다. 꿀벌들은 이 꿀을 겨울철에 대히하여 벌집형태로 벌통에 저장해 둔다. 고대 그리스에서는 꿀을 ‘신들의음식’이라고 말하고 있으며, 세계적으로 꿀은 식품인 … Read more
설탕 대용품 스테비아 괜찮을까요? 일단 “스테비아”란 무엇인가에 대해 알아봅시다. 스테비아는 일반적으로 설탕 대용품으로 사용되는 식품첨가물입니다. 스테비아는 1973년 설탕 대체용품으로 개발하기 위해 한국에 들여온 국화과의 여러해살이 풀입니다. 주로 하천이나 습지대 주변에서 자생하며 파라과이, 아르헨티나, 브라질등에서 특히 많이 자랍니다. 설탕초라 불릴만큼 단맛이 무척강하며 설탕보다 200배나 더 달지만 칼로리는 설탕의 1프로 정도로, 스테비아에서 추출한 배당체는 천연 감미료로 사용할수 … Read more
헌혈의 유익한 효과와 종류 헌혈을 함으로써 개인은 많은 사람들에게 유익한 효과를 제공하며 자기자신 또한 많은 유익한 이익을 얻을 수 있습니다. 아해는 헌혈의 과정을 통해 얻을수 있는 5가지 주요 효과를 정리하였습니다. 1. 건강한 혈액 순환 도움 – 헌혈을 통해 불필요한 철분이나 노폐물이 체내에서 제거되면서 혈액의 순환과 산소의 공급이 원활해집니다. 이는 심혈관 질환 예방에 도움을 준다는 … Read more
비타민을 매일 섭취하는것은 좋을까? 나쁠까? 비타민은 우리 몸에 필요한 핵심 영양소 중 하나로, 우리의 건강에 중대한 영향을 미칩니다. 그러나 매일 비타민을 섭취하는 것이 무조건적으로 좋다고 단정지을수는 없습니다. 왜냐하면 비타민 섭취에 대해서 고려해야 할 여러가지 요인들이 있기 때문입니다. 1. 비타민 부족 여부 – 첫번째로 고려해야 할 요인은 비타민 부족 여부입니다. – 비타민이 부족한 상태라면 적절한 비타민 … Read more
달리기와 걷기의 놀라운 효과 10가지 달리기와 걷기는 운동에 있어 많은 효과를 가져올 수 있는 활동입니다. 다음은 달리기와 걷기를 통해 얻을 수 있는 놀라운 효과 10가지입니다. 1. 체지방 감량 – 달리기와 걷기는 유산소 운동으로, 지방을 태우는 데 효과적입니다. 꾸준히 수행하면 체지방 감량의 효과를 얻을 수 있습니다. 2. 심혈관 건강 개선 – 달리기와 걷기는 심박수를 늘리고 호흡량을 … Read more